La pratique sur et hors du tapis

L'asana est une métaphore de la vie.

 

Sur le tapis, quand nous entrons dans une posture, nous nous confrontons à des obstacles. Certaines chaines musculaires sont courtes, certains régions du corps sont fragiles, certaines tensions sont présentes là ou là, la respiration est crispée. Stress

Observer

 

Puis on apprend à s'ajuster. Mettre la main ici au lieu de là afin de redonner de la longueur là où il en manque. Mettre plus d'action dans cette partie du corps afin de solidifier la zone qui manque de vigueur, relâcher là afin de diminuer la tension ici. Respirer.

S'ajuster - se positionner

 

Ressentir : les appuis sont meilleurs, la postures semble plus équilibrée, un espace s'ouvre, l'énergie circule mieux, le souffle se diffuse! L'intelligence se déploie.

Discerner

 

 

Comment pouvons nous utiliser cet apprentissage sur le tapis pour améliorer notre positionnement dans la vie, dans nos relations... Comment pouvons nous développer l'observation de nous-même, la respiration, et le discernement pour être plus équilibrer dans notre posture intérieure dans la vie?