Si vous souhaitez débuter le yoga avec des cours dans notre centre rempli d'harmonie, nous vous proposons différents styles de pratique. Que vous soyez débutant en yoga ou aguerri, nous vous accompagnons dans l'exploration de multiples postures, techniques de souffle et relaxation.
Quelle est notre philosophie à propos du yoga ?
Il est vrai que nous considérons la pratique du yoga comme un concept de vie à part entière et non comme un sport. Les raisons se retrouvent dans l'absence de compétition ou de comparaison avec les autres ou avec soi-même. L'apprentissage du yoga nous fait voir clairement l'unité profonde de l'être humain qui consiste en trois mots : corps, cœur et esprit.
En venant assister à un de nos cours pour débutants, que ce soit en posture de yoga Hatha, Vinyasa ou Iyengar, vous prenez part à des exercices de groupe, mais le chemin vers la conscience joyeuse et l'harmonie du corps et de l'esprit se fait par vous-même.
Notre rôle est de vous guider pour débuter le yoga avec patience et bienveillance, afin que vous puissiez réaliser les bonnes postures appelées asana et faire un travail de respiration pour atteindre un bien-être intérieur.
Pourquoi choisir la pratique du yoga ?
La démarche de débuter le yoga s'inscrit souvent dans une volonté d'entretenir son corps et son esprit. La notion au départ peut sembler particulière, mais chaque posture est étudiée pour que vous ressentiez des bienfaits au niveau de vos muscles et de votre respiration.
Le professeur qui vous enseigne les postures de yoga est présent justement pour que vous esquissiez les bons mouvements qui vont vous mener pas à pas vers la santé, la clarté mentale et la sérénité de l'esprit.
Pourquoi nommer un terme si fort que la santé ? Tout simplement parce que la pratique du yoga est reconnue pour ses bienfaits tant du côté physique que moral ou spirituel. On parle de bénéfices découlant d'une force et d'une vitalité (parfois retrouvée !) et de l'équilibre du corps qui acquiert de la souplesse ou la développe après chaque séance.
On recense également des améliorations pour certaines personnes qui rencontrent des problèmes de respiration ou de sommeil. Le yoga devient très souvent une solution pour se connecter avec soi et éloigner au fur et à mesure les notions de stress et de nervosité, qu'elles soient intérieures ou extérieures.
Bien sûr, votre progression ne se fera pas en quelques minutes et la pratique régulière du yoga va vous aider sur le chemin de conscience, c'est-à-dire vers la transformation et de profonds changements émotionnels et métaboliques.
Comment débuter des cours de yoga avec les bonnes postures ?
La pratique du yoga se vit comme un réel apprentissage de la notion et de ce qu'elle représente dans un premier temps, avant de passer à la partie exercices et postures. Cela peut sembler logique, mais il y a une certaine discipline à acquérir pour débuter le yoga et le comprendre :
- En séance classique, le cours de yoga débutant commence par une mise en situation, afin de vous couper de l'énergie de la journée et de vous mettre en condition. Nous axons cette phase sur la concentration du corps et sur la respiration.
- Que ce soit en cours de yoga Hatha ou de yoga récup', le but est d'intérioriser sa conscience pour passer à la pratique de la première posture. En tant que débutants, vous allez expérimenter les bases du yoga à votre rythme.
- En ce sens, le cours de yoga de récupération est idéal pour les séances d'initiation, avant de passer à la pratique du yoga Vinyasa ou Iyengar.
- Il est conseillé de tester un style différent de yoga avant de choisir les cours qui vous correspondent le plus. Vous pouvez très bien participer à une séance traditionnelle de Hatha yoga et à des exercices de yoga Vinyasa par semaine.
Nos cours pour débutants avec un professeur qualifié et passionné
Notre centre de yoga s'adresse à toutes les personnes qui désirent suivre des cours avec un professeur expérimenté pour chaque style de yoga. Nos séances sont ouvertes à tous et permettent de débuter le yoga dans une atmosphère calme et harmonieuse.
Une fois que vous êtes installés en studio de yoga, vous bénéficiez de quelques minutes pour vous recentrer sur vous-même en méditation, avant de passer aux postures qui vont entretenir votre corps et votre esprit, avec pour seul objectif : prendre soin de soi.
Les cours de yoga sont ensuite rythmés entre posture assise, debout ou allongée durant la majeure partie des séances, avant de finir avec des exercices de relaxation pour une dizaine de minutes.
Pour parvenir à la voie de la connaissance de soi, il est indispensable d'avoir une pratique du yoga régulière et appliquée. D'ailleurs, nous vous invitons à suivre quelques mouvements et postures de yoga chez vous pour continuer à faire évoluer l'harmonie entre votre corps et votre esprit. Vous pouvez aussi travailler votre souffle (prayanama) et votre méditation pour renforcer votre flux naturel (flow).
