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Ayant vu le jour en Inde il y a plusieurs siècles, la pratique du yoga fait de plus en plus d'adeptes en France. Pourquoi un tel engouement vers cette pratique ancestrale ? Bien que la pratique du yoga ne soit affiliée à aucune religion, certains adeptes voient le yoga comme une approche spirituelle alors que d'autres considèrent le yoga comme une activité physique. Toutefois, plus les cours de yoga (doux ou dynamique) s'enchaînent de manière régulière, beaucoup réalisent que cette pratique millénaire est en soi un chemin de vie qui mène vers l'épanouissement physique et mental. En effet, les asanas (postures) ainsi que les exercices de respiration leur apprennent à vivre le moment présent. Nous vous proposons de découvrir le hatha yoga dynamique.

 

Qu'est-ce exactement le hatha yoga dynamique ?

Contrairement au hatha yoga classique qui se révèle comme étant une pratique relativement douce où la durée des différentes postures est plus longue que dans les yogas dynamiques, le hatha yoga dynamique est une forme intense de la version traditionnelle. Pour être plus précis, ce dernier propose un enchaînement d'asanas dynamiques au rythme de la respiration. Ce qui rend la pratique du hatha yoga dynamique si intéressante, c'est que le professeur peut incorporer plusieurs styles tels que l'ashtanga, l'iyengar ou encore le vinyasa lors de la séance. Dans cette optique, l'ashtanga yoga propose des postures qui s'enchaînent dans un rythme soutenu tout en étant synchronisées avec le souffle alors que le vinyasa yoga se présente comme une forme dynamique où les postures s'enchaînent de manière fluide, également synchronisées avec la respiration.

Outre le fait de stimuler le système cardiovasculaire, le hatha yoga dynamique est une pratique qui vous aidera à mieux vous connaître physiquement, psychiquement et émotionnellement. Cette connaissance de soi vous mènera vers un état de mieux-être. Combinant postures statiques, asanas dynamiques, techniques de respiration et de méditation, nos cours de yoga vous aideront à évacuer les énergies négatives (stress, tensions, rythme de vie effréné) pour que votre corps puisse accueillir une nouvelle énergie positive.

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Cours de hatha yoga dynamique : à qui s'adressent-ils ?

Vous jugez que votre corps est trop raide pour suivre des cours de yoga ? Ne soyez pas dur envers vous-même. Nul besoin d'être souple pour adopter cette pratique aux mille et une vertus. Nos cours de hatha yoga dynamique s'adressent à tout homme et toute femme en quête de bien-être physique et psychique. D'ailleurs, les cours de yoga dispensés dans notre centre à Lyon s'adaptent à tous les niveaux et à tous les profils :

  • Pratiquants ayant un niveau débutant
  • Pratiquants avec un niveau intermédiaire
  • Pratiquants avec un niveau avancé

Si vous souffrez d'une quelconque pathologie, n'hésitez surtout pas à en parler à votre professeur de yoga pour qu'il puisse adapter les postures en fonction de vos limites physiques. Quel que soit le style de yoga pratiqué dans notre centre, nous conseillons toujours à nos élèves de ne pas se forcer pour réaliser un mouvement. L'important, c'est de faire chaque posture tout en étant à l'écoute de son corps. Au fur et à mesure que les cours s'enchaînent, vous vous sentirez mieux dans votre être, tel est l'objectif ultime de cette discipline.

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Quels sont les bienfaits de la pratique du hatha yoga dynamique ?

Si bon nombre de personnes se tournent vers cette forme de yoga, c'est tout simplement parce qu'elle offre une multitude de bienfaits. Voici les principaux :

  • Pour commencer, le hatha yoga dynamique est très bénéfique pour le corps. En effet, cette discipline d'origine indienne vous permet d'améliorer et de maintenir une bonne condition physique tout en tonifiant votre corps. Le fait que les postures de yoga s'enchaînent de manière fluide (bien évidemment, sans que vous ne vous forciez), les muscles tels que les cuisses, les abdominaux ou encore ceux du dos se renforcent.
  • Deuxièmement, une pratique régulière vous aide à gagner en souplesse. Comment ? De manière générale, les muscles sont étirés en profondeur, ce qui améliore l'élasticité de vos tissus. Par exemple, les étirements au niveau du dos vous permettent d'assouplir le haut de votre corps, ce qui est très bénéfique pour la colonne vertébrale. De plus, le yoga vous aide à corriger les mauvaises postures, responsables de l'apparition des tensions dans le corps.
  • Pour finir, cette forme de yoga stimule le cardio, favorisant l'élimination des toxines dans le corps et améliorant la résistance du système immunitaire.
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Cours du hatha yoga dynamique : les raisons pour vous diriger vers le centre OnlYoga

En quête de sérénité ? Vous avez des difficultés à vous concentrer ? Vous avez l'impression que votre mental est tourmenté ? Suite à des problèmes de santé, certaines douleurs vous empêchent d'avoir une vie normale ? Tournez-vous vers notre centre à Lyon pour suivre des cours de hatha yoga dynamique. Vous serez accompagné par un professeur tout au long de chaque séance pour que vous puissiez atteindre un sentiment de mieux-être. Vous pouvez vous diriger vers le directeur du centre pour qu'il puisse vous orienter vers la forme de yoga la plus adaptée à vos besoins ou opter pour notre offre découverte qui vous propose de tester 3 cours différents afin d'élargir votre expérience.

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