Vous recherchez un cours de yoga à Lyon pour débuter, reprendre une pratique ou approfondir votre expérience ? Situé au 5 rue Saint-Claude, dans le 1er arrondissement de Lyon, à proximité de l’Opéra et de l’Hôtel de Ville, Onlyoga accueille depuis 2012 des pratiquants de tous horizons.

Le studio propose plusieurs approches du yoga : Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa et Yoga Récup’. Cette diversité permet à chacun de trouver une pratique adaptée à ses envies, à son niveau et à son rythme.

Les cours s’adressent aussi bien aux débutants qui souhaitent découvrir le yoga qu’aux pratiquants plus expérimentés désireux de progresser et d’approfondir leur pratique. Chez Onlyoga, nous accordons une importance particulière à la qualité de l’enseignement, à la précision des pratiques et à la progression de chacun, dans un studio chaleureux et ouvert à tous.

Cours de yoga à Lyon : quel cours choisir ?

Il n’existe pas un seul « bon » cours de yoga : le choix dépend de votre expérience, de votre condition du moment, de vos envies et de la place que vous souhaitez donner au yoga dans votre quotidien. Chez Onlyoga, les différents styles et niveaux permettent à chacun de trouver une pratique adaptée, puis de la faire évoluer au fil du temps.

Nos professeurs comme Stéphane Michel (Hatha yoga et Vinyasa) enseignent depuis une vingtaine d'années. Leur expérience leur permet de lire les corps plus facilement et de proposer une approche individualisée.

Vous souhaitez débuter le yoga

Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, ou si vous souhaitez reprendre les bases, certains cours permettent d’apprendre progressivement les postures, la respiration et les principes fondamentaux de la pratique. Le Hatha Yoga, le Yoga Récup’ et le Yoga Iyengar niveau 1 constituent notamment des portes d’entrée accessibles aux débutants. 

Par exemple, Stéphane Wintenberger, qui enseigne le yoga Récup, a accueilli de nombreux pratiquants d'une cinquantaine et soixantaine d'années - hommes et femmes - qui redoutaient un peu de commencer le yoga par manque de souplesse. Nombreux sont encore là chaque semaine pendant les cours de Récup le mardi à 12h30 !

Vous souhaitez reprendre une activité

Après une période sans activité physique, il peut être intéressant de reprendre progressivement, sans chercher immédiatement la performance. Le yoga permet de retrouver des repères corporels, de travailler la mobilité et de réinstaller une pratique régulière. Le choix du cours peut alors évoluer selon votre forme et vos envies.

Vous pratiquez déjà régulièrement

Si vous avez déjà une expérience du yoga, vous pouvez choisir un cours correspondant davantage à votre niveau et à vos objectifs. Les différents niveaux de Yoga Iyengar, ainsi que le Hatha Yoga, le Vinyasa ou l’Ashtanga Vinyasa, permettent d’approfondir progressivement la pratique.

Vous souhaitez approfondir votre pratique

Avec l’expérience, le yoga ne consiste plus seulement à apprendre de nouvelles postures. Il devient aussi une exploration plus fine de l’alignement, de la respiration, de la concentration et de la qualité de l’attention. Les cours de niveaux progressifs, notamment en Yoga Iyengar, offrent un cadre permettant de développer cette compréhension dans la durée.

Stéphane et Daniela Wintenberger ont commencé à enseigner à la fin des années 2000. Ils ont suivi une longue formation en yoga Iyengar qui leur a pris une dizaine d'années pour atteindre le niveau 2 qu'ils ont aujourd'hui. Les pratiquants de yoga Iyengar du centre bénéficient de cette expertise chaque semaine lorsqu'ils viennent en cours. Cela rend possible une progression adaptée à chacun.

Découvrez les cours de yoga Iyengar

Vous recherchez une pratique dynamique

Si vous aimez bouger, enchaîner les postures et recherchez une pratique plus physique, le Vinyasa Yoga et l’Ashtanga Vinyasa sont les approches les plus dynamiques proposées chez Onlyoga. Le mouvement y est davantage présent et la pratique demande un certain engagement physique.

Stéphane Michel, qui enseigne le Vinyasa depuis longtemps, propose une approche engagée, mais douce. Il trouve toujours le bon équilibre entre la pratique dynamique du Vinyasa et les temps de relâchement, de pause, qui permettent de récupérer. 

Découvrez le Vinyasa | Découvrez l'Ashtanga

Vous recherchez une pratique plus douce

Si vous souhaitez prendre le temps, retrouver de la mobilité ou privilégier une approche plus progressive, le Yoga Récup’ et le Hatha Yoga peuvent être de bonnes options. Le Yoga Récup’ met notamment l’accent sur les bases, les explications et un rythme permettant à chacun de s’adapter.

Vous hésitez encore entre plusieurs styles ? Il n’est pas nécessaire de choisir définitivement dès le premier cours. Tester différentes approches peut justement vous aider à comprendre ce qui vous correspond le mieux. Chez Onlyoga, le Pass découverte de 3 cours permet de découvrir plusieurs styles avant de construire une pratique régulière.

Vous ne savez pas encore quelle pratique correspond le mieux à vos attentes ? Découvrez notre guide « Quel yoga choisir ? », dans lequel nous comparons les principales approches pour vous aider à trouver le yoga qui vous convient.

Les différents cours de yoga proposés chez Onlyoga

Chez Onlyoga, nous proposons plusieurs styles de yoga afin de permettre à chacun de trouver une pratique qui correspond à ses besoins, à son niveau et à ses envies. Certains cours privilégient la précision et l’alignement, d’autres la fluidité du mouvement, la respiration, la récupération ou encore l’approfondissement de la pratique. Vous pouvez également pratiquer plusieurs styles de manière complémentaire.

Yoga Iyengar

Le Yoga Iyengar se caractérise par la précision du travail postural, l’attention portée à l’alignement et la progression dans la pratique. Les postures sont étudiées avec soin et peuvent être adaptées grâce à l'utilisation de supports. La méthode propose différents niveaux, permettant d’évoluer progressivement au fil de l’expérience.

Ce cours convient particulièrement aux personnes qui souhaitent approfondir leur compréhension des postures, progresser avec précision et construire une pratique régulière. Il est proposé chez Onlyoga du niveau débutant aux niveaux plus avancés.

Découvrir le Yoga Iyengar à Lyon

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique complète qui associe postures, respiration et concentration. Le rythme permet de prendre le temps d'explorer les postures, d'en comprendre les principes et de développer progressivement une meilleure conscience du corps et du souffle.

Accessible aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés, le Hatha Yoga constitue une bonne porte d'entrée pour découvrir le yoga et une base solide pour construire une pratique régulière. Chez Onlyoga, les postures évoluent en fonction du niveau du groupe et l'enseignement accompagne progressivement chacun dans sa pratique.

Découvrir le Hatha Yoga à Lyon

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique dans laquelle les postures s’enchaînent de manière fluide en associant mouvement et respiration. Le rythme crée une pratique vivante et physique, tout en demandant une attention constante à la qualité des mouvements et du souffle.

Il s’adresse notamment aux personnes qui recherchent un yoga dynamique, fluide et engageant. Les postures sont adaptées au niveau des pratiquants. Une première expérience du yoga peut toutefois être utile avant de rejoindre un cours de Vinyasa : chez Onlyoga, le Hatha Yoga ou le Yoga Récup’ peuvent constituer de bonnes bases pour débuter.

Découvrir le Vinyasa Yoga à Lyon

Ashtanga Vinyasa

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique dynamique fondée sur l’enchaînement des postures et la coordination du mouvement avec la respiration. La pratique demande un engagement physique soutenu et développe progressivement force, endurance, coordination et concentration.

Ce style peut particulièrement convenir aux pratiquants qui recherchent une pratique dynamique, structurée et régulière. L'Ashtanga Vinyasa demande toutefois une certaine condition physique et une première familiarisation avec les bases du yoga peut être recommandée aux débutants.

Découvrir l’Ashtanga Vinyasa à Lyon

Yoga Récup’

Le Yoga Récup’ est une pratique progressive centrée sur l’apprentissage des bases du travail postural et respiratoire. Les postures sont expliquées avec précision et étudiées à un rythme permettant à chacun de comprendre et d'intégrer progressivement les principes fondamentaux du yoga.

C’est une pratique particulièrement adaptée pour débuter le yoga, reprendre progressivement une activité ou approfondir les bases. Le Yoga Récup’ constitue également une préparation au Yoga Iyengar et peut servir de passerelle vers d’autres pratiques proposées chez Onlyoga.

Découvrir le Yoga Récup’ à Lyon

Vous hésitez entre plusieurs styles ? Il est tout à fait possible d’en découvrir plusieurs avant de choisir votre pratique principale. L’offre découverte d’Onlyoga permet de tester différents cours et de mieux comprendre celui qui correspond à vos attentes.

Quel cours de yoga choisir à Lyon selon votre niveau et vos objectifs ?

Le meilleur cours de yoga est avant tout celui qui correspond à votre niveau, à vos envies et à votre manière de pratiquer. Vous pouvez rechercher une première découverte du yoga, une pratique plus dynamique, un travail précis des postures ou simplement un moment pour ralentir et récupérer.

Chez Onlyoga, les différents styles de yoga sont complémentaires. Vous pouvez choisir un cours en fonction de votre expérience actuelle, puis faire évoluer votre pratique au fil du temps. Voici quelques repères pour vous aider à trouver le cours qui vous correspond.

Vous débutez le yoga

Vous n'avez jamais pratiqué le yoga, ou vous souhaitez reprendre les bases après une longue interruption ? Il n'est pas nécessaire d'être souple, sportif ou particulièrement entraîné pour commencer. L'essentiel est de pouvoir avancer progressivement, avec des explications adaptées et sans chercher à reproduire immédiatement des postures complexes.

Chez Onlyoga, plusieurs cours peuvent convenir aux débutants, notamment le Yoga Récup', le Yoga Iyengar niveau 1 et le Hatha Yoga. Ces pratiques permettent de découvrir les postures fondamentales, le lien entre mouvement et respiration et les premiers repères nécessaires pour construire une pratique régulière.

Vous pouvez également découvrir plusieurs styles grâce à l'offre découverte afin de trouver celui qui vous convient le mieux.

Lire le guide : Débuter le yoga, tout ce qu'il faut savoir pour commencer sereinement

Vous manquez de souplesse

Le manque de souplesse ne doit pas être un obstacle pour commencer le yoga. La pratique ne consiste pas à être capable de prendre immédiatement une posture « parfaite », mais à apprendre progressivement à utiliser son corps avec plus de conscience et de précision.

Les postures peuvent être adaptées au niveau de chacun et l'utilisation de supports permet notamment de trouver une organisation plus juste du corps. Le Yoga Iyengar est particulièrement intéressant pour découvrir cette approche progressive, mais le Hatha Yoga peut également constituer une bonne porte d'entrée.

Si vous vous demandez si votre manque de souplesse peut vous empêcher de pratiquer, nous vous invitons à découvrir les raisons pour lesquelles il n'est justement pas nécessaire d'être souple pour commencer.

Lire l'article : Faut-il être souple pour commencer le yoga ?

Vous recherchez une pratique dynamique

Vous aimez bouger, vous souhaitez une pratique physique et vous appréciez l'enchaînement des postures ? Le Vinyasa Yoga et l'Ashtanga Vinyasa sont les deux approches les plus dynamiques proposées chez Onlyoga.

Dans ces pratiques, le mouvement et la respiration sont étroitement associés. Le Vinyasa laisse davantage de place à la fluidité et à la variété des enchaînements, tandis que l'Ashtanga Vinyasa s'inscrit dans une pratique plus structurée et exigeante.

Ces cours peuvent particulièrement convenir aux personnes qui recherchent un yoga dynamique et engageant. Si vous débutez complètement, d'autres cours peuvent toutefois vous permettre d'acquérir les bases avant de vous orienter vers une pratique plus soutenue.

Découvrir le Vinyasa Yoga  |  Découvrir l'Ashtanga Vinyasa

Vous recherchez précision et progression

Si vous souhaitez comprendre précisément les postures, travailler votre alignement et progresser étape par étape, le Yoga Iyengar peut particulièrement vous correspondre.

La méthode accorde une place importante à la précision, à l'observation et à la progression. Les différents niveaux permettent d'adapter l'enseignement à l'expérience des pratiquants. Les supports utilisés dans la pratique peuvent également aider à comprendre et à explorer les postures avec davantage de précision.

Le Yoga Iyengar convient ainsi aussi bien aux personnes qui souhaitent construire des bases solides qu'aux pratiquants expérimentés qui souhaitent approfondir leur compréhension du yoga.

Découvrir les cours de Yoga Iyengar à Lyon

Vous recherchez détente et récupération

Vous souhaitez ralentir, prendre le temps de mieux ressentir votre corps ou retrouver progressivement une pratique ? Le Yoga Récup' propose un rythme permettant d'explorer les bases du travail postural et respiratoire avec des explications détaillées.

Ce cours peut être particulièrement intéressant pour débuter le yoga, reprendre progressivement une activité ou approfondir les fondamentaux. Il constitue également une préparation au Yoga Iyengar pour les personnes qui souhaitent ensuite s'orienter vers cette méthode.

Le Hatha Yoga peut également répondre à la recherche d'une pratique plus posée, avec un travail approfondi des postures, de la respiration et de la concentration.

Découvrir le Yoga Récup'  |  Découvrir le Hatha Yoga

Vous hésitez encore ? Il n'est pas nécessaire de choisir définitivement votre style de yoga dès le premier cours. Essayer plusieurs pratiques permet souvent de mieux comprendre ce qui vous convient, en fonction de votre niveau, de votre emploi du temps et de vos envies. L'offre découverte d'Onlyoga permet justement de tester plusieurs cours avant de construire votre pratique régulière.

Où pratiquer le yoga à Lyon ?

Choisir un cours de yoga, c’est aussi choisir un lieu où l’on aura envie de revenir régulièrement. Onlyoga est situé au 5 rue Saint-Claude, dans le 1er arrondissement de Lyon, au cœur de la ville, à proximité immédiate de la place des Terreaux, de l’Opéra et de l’Hôtel de Ville. Le métro Hôtel de Ville, desservi par les lignes A et C, se trouve à environ 200 mètres du studio. Le centre est également accessible en bus, à vélo et en voiture, avec plusieurs parkings publics à proximité.

Cette localisation centrale fait d’Onlyoga un studio de yoga particulièrement pratique pour les personnes qui vivent ou travaillent dans Lyon 1, les Terreaux, la Presqu’île, le secteur de l’Hôtel de Ville ou de l’Opéra. Le studio est également facilement accessible depuis la Croix-Rousse et les arrondissements voisins, notamment Lyon 2, Lyon 4 et Lyon 6.

Vous pouvez ainsi venir pratiquer le yoga facilement depuis différents quartiers de Lyon, que ce soit avant ou après votre journée de travail, pendant la pause déjeuner ou le week-end. Le planning propose des cours à différents moments de la journée afin de permettre à chacun de construire une pratique compatible avec son rythme de vie.

Le studio met par ailleurs à disposition le matériel nécessaire à la pratique : tapis, briques, sangles, couvertures et bolsters. Vous pouvez donc venir avec une tenue confortable sans avoir besoin de transporter votre propre équipement.

Découvrir le studio Onlyoga à Lyon 1

Pourquoi choisir Onlyoga pour pratiquer le yoga à Lyon ?

Il existe de nombreux endroits où pratiquer le yoga à Lyon. Choisir Onlyoga, c’est faire le choix d’un centre consacré au yoga depuis 2012, où plusieurs styles de pratique cohabitent et où l’enseignement occupe une place centrale.

Le centre a été fondé en 2012 par Christine Lelong, architecte et professeure de yoga, avec l’idée de créer à Lyon un lieu où puissent se rencontrer différentes approches du yoga et des enseignants aux parcours variés. Cette ouverture reste aujourd’hui au cœur de l’identité d’Onlyoga.

Une école de yoga ouverte à différentes pratiques

Onlyoga propose plusieurs styles de yoga : Yoga Iyengar, Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa et Yoga Récup’. Cette diversité permet de choisir une pratique en fonction de ses envies et de son expérience, mais aussi de faire évoluer sa pratique au fil du temps.

Vous pouvez ainsi commencer par une approche adaptée à votre niveau, découvrir ensuite une autre méthode ou associer plusieurs styles. Le yoga n’est pas envisagé comme une pratique unique et figée, mais comme un chemin d’exploration qui peut évoluer avec chaque pratiquant.

Des cours pour débuter comme pour approfondir

Les cours Onlyoga accueillent aussi bien les personnes qui découvrent le yoga que celles qui pratiquent depuis plusieurs années. Les différents niveaux permettent de progresser progressivement et de rejoindre un cours correspondant à son expérience.

Cette progression est particulièrement visible dans les cours de Yoga Iyengar, proposés du niveau 1 aux niveaux plus avancés. Les pratiquants qui débutent peuvent ainsi construire leurs bases avant d'évoluer vers des cours plus exigeants.

Des enseignants expérimentés et engagés dans la transmission

L’équipe d’Onlyoga réunit des enseignants aux parcours et aux sensibilités différents. Cette diversité nourrit une approche du yoga qui ne se limite pas à l’exécution des postures : l’objectif est de transmettre une compréhension de la pratique et d’accompagner chacun dans sa progression.

Stéphane Wintenberger, directeur d’Onlyoga, enseigne le yoga depuis 2008 et s’est notamment formé auprès de la famille Iyengar en Inde. Il accompagne aujourd’hui des pratiquants de différents niveaux, ainsi que des personnes qui souhaitent approfondir leur enseignement du yoga.

Un enseignement qui privilégie la qualité et la progression

Chez Onlyoga, nous accordons une importance particulière à la précision des consignes, à la compréhension des postures et à la progression dans le temps. Le yoga ne consiste pas à rechercher une forme spectaculaire ou à aller le plus loin possible dans une posture. Il s’agit plutôt d’apprendre à observer, à ajuster et à mieux comprendre sa pratique.

Cette attention à la pédagogie permet aux débutants de trouver progressivement leurs repères et aux pratiquants expérimentés de continuer à approfondir leur pratique.

Un studio où le matériel accompagne la pratique

Le studio dispose du matériel nécessaire à la pratique du yoga, notamment des tapis, briques, sangles, couvertures et bolsters. Ces accessoires permettent d’adapter les postures et d’explorer différentes situations de pratique avec davantage de précision et de confort.

La possibilité de découvrir plusieurs styles

Vous ne savez pas encore quel yoga vous correspond ? C’est une situation tout à fait normale lorsque l’on débute. L’un des intérêts d’Onlyoga est justement de pouvoir découvrir plusieurs approches dans un même centre.

Le Pass découverte permet par exemple de tester trois cours au choix et de prendre le temps de ressentir les différences entre les pratiques. Vous pouvez ainsi découvrir le studio, rencontrer les enseignants et déterminer progressivement le type de yoga qui correspond le mieux à vos attentes.

Découvrir les tarifs et l’offre découverte

Enfin, Onlyoga cherche à être un lieu où le yoga reste accessible dans sa diversité : un centre à taille humaine, ouvert aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, où différentes traditions et différentes façons d’enseigner peuvent cohabiter. C’est cette combinaison entre diversité, exigence pédagogique et progression qui constitue l’identité du studio.