Yoga Iyengar
La méthode Iyengar est rigoureuse et précise : le travail postural et respiratoire repose sur l'alignement du corps dans l'espace, l'intensité et la durée. Il s'agit d'une méthode évolutive, avec des niveaux (1-2-3-4). Les gens souhaitant progresser dans leur pratique ou évoluer l'apprécient particulièrement. L'aspect correctif et la technique raffinée de ce yoga le rendent très efficace.
Qu’est-ce que le Yoga Iyengar ?
Le Yoga Iyengar est une méthode développée par B.K.S. Iyengar, l’un des plus grands maîtres de yoga du XXe siècle. Cette approche se distingue par sa rigueur, sa précision et son utilisation innovante de supports (props) pour rendre chaque posture accessible à tous.
L’alignement du corps dans l’espace est au cœur de la méthode : chaque posture est construite avec une attention minutieuse à la géométrie du corps, permettant un travail en profondeur sur les muscles, les articulations et les organes internes. Contrairement aux pratiques dynamiques comme le Vinyasa, les postures sont tenues plus longtemps, ce qui permet au corps de trouver l’équilibre nécessaire et d’intégrer les ajustements en profondeur.
Les bienfaits du Yoga Iyengar
La précision de la méthode Iyengar en fait l’un des yogas les plus efficaces sur le plan thérapeutique :
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Correction posturale durable grâce au travail d’alignement
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Renforcement musculaire équilibré entre force et souplesse
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Soulagement des douleurs chroniques (dos, cervicales, articulations)
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Amélioration de la circulation sanguine et du système immunitaire
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Développement de la proprioception et de la conscience corporelle
Les effets positifs sur le corps
Une conscience corporelle améliorée
Le système de niveaux
Niveau 1 — Les fondations
Niveau 2 — Approfondissement
Niveaux 3-4 — Pratique avancée
Nos enseignants Iyengar
À qui s’adresse le Yoga Iyengar ?
À tous. La méthode Iyengar est reconnue pour son adaptabilité : elle convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants avancés, aux sportifs qu’aux personnes en rééducation. Le système de niveaux et l’utilisation des supports permettent à chacun de progresser à son rythme, en toute sécurité.
Le studio onlYoga propose également des stages d’approfondissement Iyengar tout au long de l’année, pour ceux qui souhaitent approfondir un thème ou accélérer leur progression.
Horaires des cours
- Niveau 1 : lundi de 12h30 à 13h45 - mardi 18h30 à 19h45 - jeudi 12h30 à 13h45
- Niveau 2 : jeudi 19h à 20h30 Niveau 2-3 : mercredi de 12h15 à 13h45
- Niveau 2-3-4 : mardi 20h à 21h30 - vendredi 12h15 à 13h45
- Tous niveaux : samedi 10h à 11h30
